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棋牌游戏- 棋牌游戏平台- APP下载骑自行车能减肥吗？
2025-10-05 05:40:04
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首先，答案是肯定的！但是需要长期坚持，骑自行车不仅能够有效燃烧卡路里，塑造健美身材，还能让人在享受自然风光的同时，收获身心的愉悦与放松。骑自行车属于一种有氧运动，能够持续提高心率，促进体内脂肪的分解与代谢。骑自行车一小时大约可以消耗400-600卡路里的热量，这相当于一顿快餐的热量摄入。骑行能够锻炼到全身多个肌群，尤其是大腿、臀部和腰部的肌肉，帮助塑造紧致的身材线条。此外，定期骑行还能增强心肺功能，提升整体健康水平。
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